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La Candidiasis, tu piel y la importancia de la vitamina C

Las personas que sufrimos Candidiasis recurrentes a menudo presentamos deficiencias de vitaminas y minerales importantes, sobretodo de: la gama de las vitaminas B, la vitamina D, el magnesio, el zinc, el cromo, el omega 3 y también la vitamina C, de la cual os voy a hablar hoy.

¿Por qué es importante la vitamina C?

La vitamina C es importante para todo el mundo. En realidad es muy importante porqué además no la produce el cuerpo humano por si mismo, sino que la obtenemos de ciertos alimentos como por ejemplo:

  • Escaramujos
  • Pimientos picantes
  • Grosellas negras
  • Tomillo
  • Perejil
  • Kale
  • Kiwis
  • Brócoli
  • Limones
  • Caquis
  • Papayas
  • Fresas
  • Naranjas

Esta vitamina C es la encargada de reforzar el sistema inmunológico. Proporciona grandes beneficios a los anticuerpos y a los glóbulos blancos. Además aporta antioxidantes y es uno de los nutrientes más importantes para la salud de nuestras glándulas suprarrenales. Las glándulas suprearrenales se debilitan ante cualquier situación de estrés crónico, ya sea emocional o físico (como una Candidiasis). Así que con un «chute» de vitamina C refuerzas su buen funcionamiento.

Por otro lado, la Vitamina C también ayuda a la producción de serotonina, que aporta sensación de calma y concentración.

¿Cuáles son los síntomas de déficit de vitamina C?

Los síntomas más comunes son:

  • Falta de energía
  • Infecciones frecuentes
  • Resfriados frecuentes
  • Morados sin causa aparente
  • Sangrados de nariz
  • Puntos rojos en la piel
  • Resfriados frecuentes
  • Encías blandas o propensas a sangrar

¿Es aconsejable tomarse algún suplemento de Vitamina C?

Si tienes Candidiasis, sufres de déficit de vitamina C o bien fumas o estás muy expuesto a contaminación o a sustancias tóxicas, si que es recomendable tomar algún suplemento que contenga vitamina C.

Es recomendable utilizar un suplemento de Vitamina C como por ejemplo: Vitamaze® Vitamina C 1000 mg (tomar dos comprimidos al día para obtener los 2000mg diarios de base) o Hivital Foods Vitamina C 1000 mg 240 comp (tomar también dos comprimidos al día).

La Vitamina C y la piel

La Vitamina C es esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo y como buen antioxidante también es esencial para el buen funcionamiento de nuestra piel.

Es esencial para nuestra piel, pero como ya hemos visto en los párrafos anteriores, nuestro cuerpo no puede producir esta vitamina por si mismo y debe obtenerlo de la dieta. Además, como la Vitamina C tiene un período activo muy corto, debemos consumir alimentos o suplementos que contengan vitamina C diáriamente.

¿Cuáles son los beneficios de la vitamina C en la piel?

  • Para los radicales libres, o sea es un gran antioxidante.
  • Aumenta el colágeno.
  • Reduce la pigmentación.

El uso de la Vitamina C a nivel tópico

El uso tópico de la vitamina C, sobretodo a través de sérums, se está extendiendo en los últimos años. Ya hemos comentado que la vitamina C es un antioxidante muy eficaz que ayuda a disminuir los radicales libres. Además, cuando se aplica vitamina C antes o después de la exposición solar, la piel presenta menos daños solares.

La Vitamina C también aumenta los niveles de colágeno, ya que es un nutriente necesario para su producción. El colágeno necesita de vitamina C y de hierro para formar fibras de proteínas saludables. En ausencia de vitamina C, el colágeno forma fibras anormales, lo que comporta lesiones cutáneas y una piel más frágil.

Por otro lado, la vitamina C también inhibe la formación de melanina (es un inhibidor de la tirosinasa). La melanina es el pigmento que da color a la piel y el cabello. Un exceso de melanina conduce a la hiperpigmentación.

La Vitamina C y su relación con la Vitamina E

Otro beneficio de la Vitamina C es su papel complementario con la Vitamina E. Es su acompañante natural. La Vitamina E únicamente puede neutralizar un radical libre y se vuelve inactiva. La Vitamina C es la encargada de regenerar la Vitmina E y convertirla de nuevo en un antioxidante activo. Es por eso que resulta positivo utilizar un producto que contenga tanto vitamina C como vitamina E.

Los mejores sérums con Vitamina C

  1. El único hándicap del sérum CE Ferulic de Skinceuticals es el precio. Por desgracia es desmesuradamente caro pero es muy completo y efectivo, una maravilla. Está hecho a base de vitamina C pura, también contiene vitamina E y es perfecto para iluminar la piel y restaurar su firmeza. Te aporta firmeza incluso en el peor de los días.
  2. El sérum Pure Vitamin C10 de La Roche-Posay es uno de los mejores sérums del mercado. Contiene un 10% de vitamina C y esta alta concentración hace que sea muy, muy, muy eficaz.
  3. El Vitamin C Serum de Pixi está pensado para aportar la máxima iluminación a nuestros rostros. Se nota desde la primera aplicación
  4. El CC Vitamin Complex de Natura Bissé forma parte de toda una gama de productos que esta empresa ha creado entorno a la vitamina C.
  5. El Concentrado de Luminosidad Les Précis Vitamina C Carita es un «chute» de vitamina C diario para nuestro rostro. Aunque para mi, el único problema que presenta es que contiene demasiada poca cantidad.
  6. El Vitamin C Ester Brightening Amine Face Lift de Perricone MD es un potente antioxidante que está pensado para aportar firmeza y luminosidad a los rostros cansados. Se recomienda usarlo sobretodo en el contorno del rostro y en el cuello.

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