Hace poco leía que no son pocas las mujeres que sufren casi todos los meses de infecciones de orina y seguidamente de Candidiasis. La verdad es que quien no lo ha vivido no tiene ni idea de lo difícil y doloroso que es lidiar continuamente con estos dos problemas.
Por desgracia, las infeccciones de orina y las Candidiasis recurrentes son dolorosas, producen muchas molestias y además te van mermando poco a poco tu calidad de vida,
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¿Hay alguna forma de eliminar este problema de raíz y para siempre?
Pues sí que existe una posible solución y para ello tenemos que enfocarnos directamente en nuestros intestinos y sobretodo en nuestra microbiota intestinal y vaginal. Ya os aviso que una recuperación total necesita de su tiempo pero únicamente a través de la dieta y los probióticos se puede recuperar el equilibrio que nuestro cuerpo tanto nos reclama.
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¿Cómo termino con las infecciones de orina recurrentes?
Mi consejo es que para empezar comencéis por incluir arándanos en vuestra dieta. Por ejemplo podéis añadirlos cuando toméis un yogur, podéis comprar zumo de arándanos. Si vuestras infecciones de orina son realmente muy recurrentes yo optaría por un zumo de arándanos natural, evitando comprar los que llevan demasiado azúcar.
También, siempre que vuestras infecciones de orina sean bastante habituales podéis tomaros (a temporadas) algún suplemento vitamínico específico para la salud íntima de la mujer que incluya tanto arándanos, como también probióticos,
A mi en la farmacia me recomendaron el siguiente pero en verdad hoy en día hay mil y uno en el mercado y la que os aconseje vuestro médico o farmacéutico seguro que os irá bien.
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¿Por qué es importante tomar arándanos para prevenir las infecciones urinarias?
Las infecciones de orina se producen básicamente cuando la bacteria Escherichia Coli, que está presente en nuestro intestino, se elimina por las heces y coloniza toda la zona periuretral e infecta las vías urinarias.
En diferentes estudios se ha demostrado que los arándonos rojos tienen propiedades antimicrobianas que evitan que la bacteria Esherichia Coli se adhiera en las paredes del tracto urinario.
Se calcula más o menos que beber unos 300ml de zumo de arándanos al día es suficiente para prevenir las infecciones urinarias, incluso las de repetición.
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¿Por qué después de una infección de orina sufro de Candidiasis recurrente?
Pues básicamente para terminar con las bacterias que causan las infecciones de orina los médicos recetan antibióticos. Como bien dice su nombre, los antibióticos están creados para terminar «con la vida». Por lo tanto cuando terminan con las bacterias malas que nos causan las infecciones, también terminan con las «bacterias buenas», básicamente lactobacillus, que habitan tanto en nuestros intestinos como en nuestra vagina .
Cuando el número de bacterias buenas que habitan en nuestra microbiota intestinal y vaginal disminuyen drásticamente, las Cándidas, que son unos hongos oportunistas que habitan en pequeñas cantidades en nuestro organismo, aprovechan la situación para multiplicarse sin parar y ocasionar una infección llamada Candidiasis.
Por eso a cada toma de antibióticos ocurre una nueva infección por Cándidas. A más antibióticos menos lactobacillus y a menos lactobacillus menos defensas y más riesgo de sufrir infecciones.
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¿Qué puedo hacer para remediar mis problemas con la Candidiasis recurrente?
Primero de todo evitar tomar antibióticos a no ser que sea estrictamente necesario. Así que el primer punto es evitar sufrir Cistitis de repetición.
Si tienes una cistitis y realmente es imprescindible tomar antibióticos, pídele a tu médico que también te recete un suplemento probiótico para intentar contrarrestar el efecto que causan los médicamentos en la flora intestinal y/o vaginal.
Si a pesar de esto aún sigues sufriendo de candidiasis recurrentes yo te sugiero que pruebes de:
- Eliminar los azúcares, los carbohidratos y los lácteos de tu dieta habitual durante unos meses
- Tomar algún antifúngico natural. Incluir en tu dieta alimentos antifúngicos como por ejemplo el aceite de coco (mejor si es orgánico y de primera prensada en frío), el aceite de orégano (beber un vaso diario de agua mezclando dos o tres gotitas de aceite esencial de orégano)
- También podéis tomar algún suplemento natural antifúngico pensado para luchar contra la Candidiasis, como el famoso Candida Forte o el My’cokyl.
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- Incluir alimentos probióticos en vuestra dieta como: yogures naturales, sopas miso, kombucha, kimchi, chukrut…
- Tomar algún suplemento probiótico que os recete vuestro médico. Yo os recomendaría alguno que estuviera pensado para la salud íntima de la mujer.
- Y finalmente, yo os aconsejaría realizar periódicamente baños de asiento en los que mezcléis el agua natural con algunas gotitas de aceite de árbol de té. Ya os hablé de ello en el siguiente post.
